■

　★お知らせ★　ガイド監修の最新刊

【今すぐできる！肩こり・首痛を治す３２のルール】

というイラスト豊富な書籍が、学研パブリッシングより出版されました。

「肩がこる、というよりも、私は首の後ろ側の張りが気になる」

「後頭部が重く感じることが多い」

「デスクワークの時、背中が板のように硬く感じることがある」

といった人も不調を感じる部位が異なるだけで、一般的に「肩こり」を感じるエリアの筋肉が凝り固まっているケースが多いです。不調を感じていない部分に対してエクササイズを施すことで、感じていた肩こり・首痛がスッキリすることも少なくありません。

日常生活での注意点や簡単にはじめることができるエクササイズをイラストとともにご紹介しています。ご興味ございましたら、ぜひお手にとってご覧ください。